Dacă fizic ştim cât de mult ne ajută sportul, puţini sunt cei care au idee cât de multe beneficii aduce şi psihicului. Specialiştii spun că, mai ales în cazul copiilor, mişcarea regulată îi ajută să capete mai multă încredere în ei. În context, într-un corp sănătos se conturează automat şi o personalitate mai puternică.

Deși  exerciţiile fizice te aduc mai aproape de greutatea dorită, totodată ți-se schimbă şi starea psihică. Specialiștii susțin că persoanele care fac sport, deven mai motivate, mai vesele şi mai comunicative.

Pe lista lungă de beneficii ale sportului asupra psihicului se numără şi reducerea anxietăţii, ameliorarea stresului, prevenirea depresiei şi creşterea calităţii somnului.  Exercitiile fizice efectuate în mod regulat ajută la creşterea nivelului de serotonina, cunoscut ca “hormonul fericirii“, dar şi la stimularea altor hormoni responsabili cu starea noastra de bine, precum endorfinele şi dopamina.

Aveți grijă de sănătatea Dvs. indiferent ce tip de sport alegeți să practicați!

Sursa: observatornews.ro

Distribuie articolul: