Apa nu trebuie să lipsească din meniul tău zilnic. Află că pentru o hidratare completă trebuie să consumi cel puțin 8 pahare de apă zilnic. Nu exclude din meniu nici sucurile și ceaiurile preparate în condiții casnice. Îți recomandăm să prepari la jumătate apă și jumătate suc de fructe, preparat în condiții casnice. Să fii atentă doar ce apă consumi, dar și ce fel de apă folosești pentru astfel de rețete. Ar fi ideal dacă apa ar fi în stare cât mai pură.

Dacă ești consumatoare de cafea, atunci află că ar fi bine să renunți la această băutură. Cafeau deshidratează la maximum. Alegeţi infuzia în locul fierberii excesive a frunzuliţelor, ca să vă bucuraţi şi de antioxidanţi.

Fii atentă, ceaiul se îndulceşte corect cu miere naturală și nu cu zahăr. Iar temperatura lichidului nu trebuie să depăţeaşcă 40 de grade Celsius. Altfel, mierea se transformă într-un produs toxic.

Medicii mai recomandă pentru o hidratare zilnică să consumați supă, la fel preparată din apă pură.

Fiți sănotoase dragele noastre!

Distribuie articolul: