Stilul tău de viață reprezintă o sumă de obiceiuri care își aduc satisfacție și te ajută să evoluezi. În fiecare zi trebuie să fii mai bună, prin gesturile și faptele pe care le faci. Îți prezentăm mai jos o listă de lucruri care ar trebui să devină obicei în viața ta de zi cu zi.

Dormi minim 8 ore.

Nu tranforma alimentația într-un cult. Găsește-ți plăcerea nu în frigider, ci în lumea din jur.

Iubește-ți și respectă-ți corpul.

Bea multă apă.

Scoală-te de la masă cu o ușoară senzație de foame.

Evită dietele de scurtă durată, care îți transformă viața în obsesie.

Fă sport.

Nu le invidia pe modele suple din reviste.

Procură-ți haine stilate.

Alimentează-te cu produse de calitate și gustoase.

Nu fuma.

Nu consuma în exces alcool.

Nu mâncă înainte de somn.

Mănâncă porții mici, câte 4, 6 ori pe zi.

Consumă carbohidrați la micul dejun (terci, pâine din cereale integrale.)

Bea înainte de somn chefir.

Nu renunța definitiv la anumite produse alimentare.

Rugumă bine alimentele.

Savurează din fiecare bucățică pe care o ai în gură.

Nu deveni fană a alimentelor degresate, de asemenea nu consuma înlocuitori de zahăr.

Nu mânca în faţa compiuterului şi a televizorului.

Nu fi frustrată dacă ai mâncat în exces. Asta nu e o catastrofă, pur și simplu fii atentă la ce mănânci în următoarea zi.

Nu-ți trata stresul cu ciocolată.

Mănâncă încet.

Bea ceai și facea fără zahăr.

Plimbă-te mult.

Fă dragoste.

Continuă tu lista mai jos cu cele mai benefice obiceiuri.
 

Distribuie articolul: