Nu există o femeie pe planetă care să nu își dorească brațe ferme, tonifiate. Poți ascunde brațele groase sau cu pielea lăsată sub o cămașă, dar dacă vrei să porți o rochie de seară elegantă ai nevoie de susținere. S-a întâmplat să renunți vreodată la o rochie sau o bluză cu un decolteu generos, cu o tăietură care îți lasă spatele la vedere doar pentru că nu ai nici brațele, nici mușchii spatelui antrenați?

Înseamnă că filmulețul nostru este pentru tine. Nu ai nevoie de echipamente speciale ca să îți tonifiezii bicepșii, mușchii tricepși, pectoralii și umerii anteriori. Antrenoarea de fitness Leo Ciobu îți arată câteva exerciții care pot fi executate oriunde, inclusiv acasă, în timp ce urmărești o emisiune sau un film. O canapea ori un scaun bine fixat te scot din încurcătură!

Te-ar putea interesa și: Obține un fund bombat brazilian fără bani și fără bisturiu! Iată 4 exerciții simple și eficiente