Fulgii de ovăz au un efect fenomenal asupra organizmului. Pe lângă valoarea nutritivă pe care o poartă, cerealele servesc drept aliment care topește kilogramele.

Iată un meniu de dietă care ți-l recomandăm să-l încerci:

Micul dejun:

1 farfurie de fulgi de ovăz (poți servi fulgi de ovăz pentru preparare rapidă).

2 mere. Poți mprunți merele și adăuga în terciul cu ovăz, sau să le servești ulterior.

Prânzul:

O farfurie de fulgi de ovăz (poți servi fulgi de ovăz pentru preparare rapidă).

Adaugă în terci o lingură de miere sau zahăr, 3 mere și 100 g de brânză.

Micul dejun:

4 mere, 200 g de brânză.

Peste fiecare trei zile consume, pe lângă meniul menționat 300 g de legume. Asta înseamnă că 3 zile urmezi o dietă strictă, a 4-a zis poți gusta din orice legume, după preferință, iar pe lângă asta să consumi ce e menționat în meniu. 

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: