Deliciile de pe masa de Paşte au cam lăsat pe tine urme de kg în plus? Îţi doreşti o revenire a corpului suplu, cât mai curând? Îţi recomandăm o dietă rapidă şi uşoară, care te va face să te simţi bine şi, de ce nu, chiar  să fii în centrul atenţiei! Micul dejun:
o cană cu lapte şi fulgi de cereale (nu musli) sau
– două felii de pâine prajita cu unt;
– apă plată sau ceai. 

Gustarea de dimineaţă
– o banană sau
– o ceşcuţă de orez cu lapte sau
– un sandviş cu brânză şi unt.

Prânzul
– o jumătate de conservă de ton, un cartof fiert, pasat, cu lapte sau
– 100 gr. macrou sau cod fiert, un cartof şi o linguriţă de maioneză sau
– doi cartofi copţi, cu branză de vaci.

Gustarea de după-amiază
– un iaurt mic (nu cu fructe) sau
– doua felii de păine prajită, cu o lingurită de dulceată;
– o ceşcută de orez cu lapte.

Cina (nu dupa ora 19:00)
– peşte (macrou, cod) fiert sau la grătar, doi cartofi fierţi sau
– un piept de pui la grătar, doi morcovi fierţi sau 100 gr. mazăre.

Gustarea de seară
– o ceşcuţă de orez cu lapte sau
– spumă de fructe dintr-o banană, vişine, căpşuni sau
– o cană cu lapte.

Îti va da o senzaţie precoce de saţietate, astfel încât vei ajunge să nu-ţi mai doreşti tu alte suplimente decât cele permise.

Distribuie articolul: