Aunci când este întrebată dacă a făcut ceva pentru a slăbi atât de mult, Nastya Kamenskykh nu ascunde faptul că a muncit și încă mai muncește mult. Invitată la talk-show-ul „Vse bude dobre”, cântăreața și-a dezvăluit secretele noii imagini.

Din spusele Anastasiei, principala cauză a kilogramelor sale în plus era faptul că la concerte traversa perioade stresante și perioade în care se alimenta foarte haotic. În așa fel, kilogramele în plus au apărut de la sine. Decizia de a slăbi sănătos a fost luată acum un an, în ianuarie 2015.

10012533_1703184223235753_440737176_n

Azi, vedeta recunoaște că motivația și insistența sunt factorii-cheie care îl pot ajuta pe un om să slăbească. Nastya consideră că slăbitul este influențat în proporție de 20% de fitness și 80% – de alimentație, anume de aceea și-a schimbat mai întâi comportamentul alimentar.

nasta_kamenski_(1)

Regula primordială a dietei pe care o respectă se referă la mesele mici, dese și regulate. Deși nu crede că respectă o dietă ci mai degrabă un regim alimentar, Nastya a decis că își va respecta forma fizică actuală.

Pentru a slăbi, vedeta consumă porții mici de mâncare la fiecare 3 ore, renunțând la dulciuri, produse din aluat, alimente grase și sărate. De alcool nici nu poate fi vorba! Astăzi, 70% dintre alimentele sale sunt legumele, iar 30% – proteine și grăsimi. Alimentele vedetei sunt fie preparate grill, fie fierte. Cea mai importantă, însă, e regularitatea. Renunțarea la mese nu este o alegere bună, întrucât întărește senzația acută de foame.

12534197_1541617152822212_1779993143_n

La primul dejun, vedeta consumă cel mai des terciul din ovăz; la al doilea dejun – ouăle fierte și salata de legume; la prânz: orezul sau hrișca cu carne fiartă sau grill; la prima cină – peștele alb; la a doua cină –  brânza degresată.

Foto: Instagram

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: