Fiecare dintre următoarele exerciții are la bază un efect profund pentru fiziologia și psihologia omului. Anume din acest motiv, odată ce le realizezi vei simți imediat un val de putere și energie, iar masa musculară se va tonifia pentru întreaga zi.  

Atunci când te trezești, nu te grăbi să te scoli imediat din pat. Stai culcat(ă) 5 minute, iar în acest timp fă următoarele exerciții.

1. Ține ochii închiși și întinde-te cu tot corpul 2, 3 ori. Simte cum se extind toți mușchii.

2. Fă câteva inspirații adânci. La inspirație (prin nas) trage abdomenul spre spate cât poți de tare.

3. Fă o rotație circulară cu tălpile și palmele. Nu e importat ritmul în care realizezi mișcările, încearcă să ai mai multă amplitudine când faci rotațiiile.

4. În urma acestor exercitii simple încearcă să te gândești la ceva plăcut (20 de secunde sunt suficiente).

5. Închide strâns ochii, apoi brusc deschide-i.

Să ai o zi bună!

Distribuie articolul: