O imagine ca cea a Leonidei Ciobu ascunde nu doar ani întregi de muncă la sală și antrenarea unei motivații de fier. Fitness modelul și antrenoarea personală respectă și un regim alimentar special, din care a exclus o serie de alimente fără niciun folos pentru organism.

14202739_1023980377712122_8678601347611723832_nÎntrebată despre ce păstrează cel mai des în frigider, Leo ne-a răspuns:

„Trebuie să învățăm să facem alegerea corectă dintre alimentele de real folos – cele nutritive și alimentele care nu au niciun benificiu pentru noi, doar decât daune. Spre exemplu, să știm care sunt proteinele, glucidele și lipidele sănătoase.

Eu merg la cumpărături și le aleg pe alea sănătoase și folositoare pentru organism.

Ce înseamnă sănătoase? Alimentele de origine animală (proteinele) cele mai degresate, cum e pieptul de pui, carnea de vită, peștele etc.; din glucidele sănătoase fac parte de obicei terciurile, mai pot fi și legumele, mai puțin fructele, iar din grăsimi le alegem pe cele de origine vegetală, ca uleiul de măsline ș.a..

Normal ca există și alimente la care practic am renunțat. Din acestea fac parte fast food-urile, făinoasele și multe din dulciuri.

Citește și:

Amazoana sexy Leonida Ciobu: „Nu trebuie să te ferești de fiare, ci să muncești fără milă!”

14051810_1014335132009980_8098079663626734415_n

 

Foto: Arhiva Personală