Unul dintre cei mai mari inamici ai menţinerii greutăţii sunt poftele care te lovesc seara. Acestea pot fi evitate însă cu o alimentaţie mai echilibrată de-a lungul zilei şi cu câteva trucuri simple. 1. Banana cu unt de arahide
Ai nevoie de o banană medie, tăiată felii şi o lingură de unt de arahide. Rezultatul este o gustare delicioasă şi o sursă de lungă durată.

2. Mix de alune şi fructe uscate
O gustare excelentă şi un mix de grăsimi şi proteine perfect, care te va pune din nou pe picioare.

3. Un baton de cereale
Facut din cereale integrale şi plin de fibre şi proteine, acesta îţi vor potoli foamea la orice ora din zi şi îţi va da putere.

4. Iaurt degresat cu granola

Granola cu cereale, nuci şi fructe uscate merge de minune cu un iaurt racoritor. Îi dă o notă crocantă şi gustoasă. Adaugă-i puţină miere şi nişte fructe de pădure proaspete şi ai gustarea perfectă.

5. Stafide
Vrei mai multă energie? Ia un pachet de stafide. Acestea sunt bogate în energie şi antioxidanţi şi sărace în grăsimi şi calorii.

Sursa: www.foodstory.ro

Distribuie articolul: