În lupta cu kilogramele în plus, putem crede cu naivitate în multe mituri despre diete și slăbire. Îți dezvăluim câteva adevăruri despre „topirea” kilogramelor și regimurile alimentare.

13 metode de slăbire ce vor funcționa pentru tine:

1. E greu să slăbești anume într-o anumită parte a corpului. Nu vei slăbi doar la burtă, dacă vei face multe abdomene la sală.

2. Vei reveni la greutatea de altădată, după orice dietă, dacă aceasta a conținut este mai puțin de 1200 kkal.

3. Dacă vrei să slăbești, mănâncă mai bine carne, decât fructe.

4. Una dintre cele mai ineficiente metode de slăbit este înnotul.

5. Cel mai important secret de slăbire rapidă este prezența masei musculare.

6. Cele mai eficiente exerciții pentru arderea grăsimilor sunt genuflexiunile și ridicarea greutăților.

7. În procesul de slăbire este imposibil să-și mărești masa musculară, pentru asta e nevoie de exces de calorii, care, de regulă lipsește dintr-o dietă.

8. Deviza: „nu mânca dacă vrei să slăbești” duce la creșterea în greutate. Este important să păstrezi echilibrul dintre consumul de proteine ​​- grăsimi – carbohidrați.

9. Dacă dieta are o denumire, s-ar putea să nu fie eficientă.

10. Tu ești responsabilă de felul cum arăți și ce se întâmplă în viața ta.

11. Iaurturile nu fac parte dintr-un mediu dietetic.

12. Hula Hoop nu-ți va micșora talia.

13. Uită de mitul: „nu mânca după ora 18:00”. Se permite să mănânci la orice oră. O importanță considerabilă o are numărul total de calorii pe zi.

Distribuie articolul: