„Corpul nostru e minunat şi ştie întotdeauna ce avem nevoie, de aceea e important să îi dăm atenţie. Cum îl tratăm aşa reacţionează!”

Am învăţat să îmi ascult corpul. Multa lume se întreabă ce însemnă asta. Cum adică sa-mi ascult corpul?

Corpul nostru e minunat şi ştie întotdeauna ce avem nevoie, de aceea e important să îi dăm atenţie. Cum îl tratăm aşa reacţionează! Corpul nostru are nevoie să fie tratat cu blândeţe şi dragoste, nu cu agresivitate şi brutalitate asa cum facem ori de câte ori îl supunem unei cure de slăbire drastice ca să pierdem peste noapte cele patru kilograme care ni se pare că ne compromit silueta. De parcă peste noapte ne-am fi îngrăşat patru kilograme… Să-ţi asculţi corpul înseamnă să fii atent la senzaţiile pe care le trăieşti, la ce simţi, la nevoile pe care le are şi să i le îndeplineşti.

Foto: caplimpede.ro

Foto: caplimpede.ro

Un corp are nevoie de energia pe care şi-o ia din alimente şi din somn. Aţi observat că atunci când nu dormim cele şapte-opt ore obligatorii, simţim nevoia să mâncăm mai mult? E firesc. Corpul nostru e extrem de inteligent, îşi ia cantitatea de energie din altă parte: dacă nu are somn, compensează cu mâncare” spune Andreea.

Da, Andreea Raicu mănâncă ce vrea şi, de fapt, mănâncă tot ce simte că are nevoie, pentru că asta înseamnă echilibru!

Foto: libertatea.ro

Foto: libertatea.ro

Am spus-o şi o mai spun ori de câte ori am ocazia: orice interdicţie creează frustrări care duc la pierderea echilibrului. Din cauza asta eşuează toate dietele, din cauza asta „strategiile de aur” împotriva kilogramelor în plus nu dau rezultate.

Vedeta a mărturisit că are o serie de reguli, pe care le respectă pentru o viaţă sănătoasă:

  • dorm 7 – 8 ore pe noapte;
  • beau cel puţin 2 litri de apă pe zi;
  • mănânc 3 mese pe zi şi 2 gustări;
  • fac sport zilnic;
  • meditez;
  • ma răsfăţ cu masaje;
  • nu fumez;
  • beau rar câte un pahar de vin sau şampanie;
  • sunt fericită.
Foto: libertatea.ro

Foto: libertatea.ro

Atunci când nu le respect, corpul meu îmi atrage atenţia şi începe să-şi ceară drepturile, îmi dă tot felul de semnale. Şi dacă nici atunci nu îi dau atenţie, se revoltă şi rezultatele sunt foarte clare:

  • kilograme în plus;
  • stări de oboseală;
  • dureri;
  • ameţeli;
  • lipsă energie.

SURSA

Distribuie articolul: