Îți va lua doar câteva minute să citești câteva reguli de aur care ar trebui să-ți intre în obișnuiță dacă vrei să ai un corp frumos și sănătos.

  • Grăsimea de pe abdomen nu se arde în timpul antrenamentelor la sală. Mușchii de pe abdomen se vor forma, însă sub stratul de grăsime. Așa că abdomenul tău ar putea chiar să se umble.  Pentru ca să arzi grăsimea de pe abdomen e nevoie să tragi burta și să încordezi mușchii.
  • Pentru ca mușchii tăi să devină reliefați, ci nu voluminoși, fă sport de 2,3 ori pe zi, iar după antrenament e neapărat să faci extinderea mușchilor.
  • De dimineața, pe stomacul gol bea 2 pahare de apă cu lămâie, iar peste 10 minute, 2 linguri de ulei de măsline.  La fel, se recomandă să mănânci un măr verde.
  • Nu bea apă în timp ce mănânci, iar după alimentație, încă 40 de minute evită consumul de apă.
  • Băile și saunele nu ard caloriile, ci doar elimină apa din organism, care se regenerează în 2 ore.
  • Faptul că nu e bine să mănânci după ora 18:00 este un clișeu. Nu se recomandă să mănânci cu 3-4 ore înainte de somn.
  • Cartofii se permit în alimentație, însă nu prăjiți.
  • Pâinea albă și cea neagră conțin același număr de calorii.
  • Nu bea ceai, atunci când mănânci. Ceaiul se bea fără zahăr. Acesta poate fi înlocuit cu miere.
  • Bea două cești de ceai pe zi. Astfel vei fi mai calmă, iar organismul va fi curățit de bacterii.

Distribuie articolul: