De obicei, specialiștii nu recomandă diete pe termen scurt, însă există momente când vrei să dai jos cât mai curând ceva kilograme. Ca să o faci fără consecințe grave pentru sănătate îți propunem o dietă de 7 zile.

Ziua 1
– Micul dejun: 1 ou fiert + 1 iaurt (până la 2,5% de grăsime)
-Prânzul: Salată din legume
– Cina: Un pahar de chefir + orice fruct

Ziua 2
– Micul dejun: Sandwich din pâine neagră și o felie de cașcaval + un pahar cu lapte.
– Prânzul: Salată din legume.
– Cina: 1 pahar de chefir + orice fruct.

Ziua 3
– Micul dejun: 1 iaurt + 1 ou fiert
– Prânzul: Supă din legume
– Cina: Un pahar de chefir.

Ziua 4
– Micul dejun: 1 pahar cu lapte + 1 iaurt.
– Prânzul:  2 cartofi fierți sau copți + salată de legume.
– Cina: 1 pahar de chefir + orice fruct.

Ziua 5
– Micul dejun: Orice fructe în cantități medii.
– Prânzul: supă din legume
– Cină: un pahar de chefir.

Ziua 6
– Micul dejun: 1 ou fiert + 1 iaurt
– Prânzul: Salată din legume
– Cina: Un pahar de chefir + orice fruct

Ziua 7
Micul dejun: Un pahar de chefir + orice fruct.
Prânz: Supă de legume
Cina: 1 ou + iaurt

Pe timpul de vară, poți înlocui supa de legume cu „Ocroșcă” , însă fără de cartofi.