Ouăle constituie o sursă de proteine care se absorb în proporție de 95% în organismul uman. Acest produs miraculos ajută corpul să-și întărească vederea, gândirea, sistemul imunitar și cardiovascular, iar pe lângă asta - să-și sculpteze un corp musculos și puternic. E un mit faptul că sportivii trebuie să consume doar albușurile de ou, iar acest adevăr ne-a fost întărit de către Alina Harea - deja de câțiva ani buni antrenoarea profesionistă și o femeie al cărui corp inspiră și stârnește admirația. Cum argumentează Alina consumul de ouă integrale, pentru un corp bine sculptat, vedeți mai jos.

18512557_208296719688797_5040989830981353472_nSportivii care consuma exclusiv albușurile, urmăresc ca scop definirea musculară.

Ei au nevoie de cât mai multe proteine și de cât mai puține calorii totale.

Însă mulți vor fi surprinși să afle că și gălbenușul conține 3 gr proteină.

Este bogat în grăsimi polisaturate și monosaturate, foarte valoroase creșterii musculare.

Eu recomand includerea acestuia, anume el conține majoritatea nutrienților din ou, bogat în extrem de multe vitamine și minerale”, mărturisește Alina Harea.

A post shared by Alina Harea (@alina_harea) on

Vă îndemnăm să citiți și un interviu integral cu reputata antrenoare de fitness:

Instructoarea de fitness Alina Harea: „După ce vezi rezultatul, sportul devine un drog”

15181522_1264754386920921_4621268744245881553_n

Foto: Arhiva personală, Instagram.com/caloriefixes

Distribuie articolul: