Multe dintre noi nu avem timp  facem mici schimbări în alimentație și în rutină zilnică. Pentru a ajunge rapid la job, mâncăm rapid micul dejun cu ceai și sărim în dus. Uite ce nu ar trebui  mai faci după o masă.

1. Dus – Atunci când faci dus, temperatura corpului crește ușor. Pentru a face față, corpul trimite mai mult sânge la suprafață pielii. Acest lucru afectează procesul digestiv și încetinește metabolismul. Așteaptă să treacă 30 de minute înainte de a face o baie.

2. Bei ceai – Studiile arată că ceaiul afectează asimilarea fierului. Evita să bei ceai timp de o ora după masă.

3. Dormi – Dacă adormi cu stomacul plin, poți avea arsuri, gaze și aciditate ridicată. Așteaptă cel puțin două ore după masă.

4. Sport – Exercițiile pe stomacul plin duc la discomfort abdominal, greață și amețeli. În plus, îți cresc riscul de convulsii. Mergi la sala la cel puțin două ore după masă.

5. Fumat – Dacă fumezi după masă, nicotină va fi absorbită cu o forță dublă, crescându-i efectele dăunătoare. Dacă nu reziști fără țigări, fumează după 20 de minute.

Sursa: clicksanatate.ro

Distribuie articolul: