Atunci când căutăm un nutriționist care să ne ajute să pieredem din kilogramele în plus, atragem întâi de toate atenția la felul în care arată acesta. Pe Anna Lysenko o observi vrând-nevrând din mulțime. Mamă a doi copii, tânăra este nutriționistă profi și autoarea blogului de frumusețe, fitness și alimentație beauty-matrix. La 33 de ani, Anna arată pur și simplu fantastic și a reușit să-și transforme ea însăși viața prin 3 principii alimentare simple.

15802130_1207458316027821_7726240832260407296_n

15876127_1156908271074657_23451913005563904_n„Uneori considerăm că ne alimentăm corect, dar realitatea nu e nici pe departe așa. Vă propun să vă testați propriul organism, participând la primul meu maraton: „Alimentație conștintă”.

Timp de o săptămână, veți vedea cum vi se schimbă percepția alimentară, modul de viață, vă veți găsi greșelile-cheie din alimentație și veți obține posbilitata să vă simțiți mult mai bine, chiar și într-un termen atât de scurt.

Nu vă fie frică să scrieți totul așa cum este, fiți sinceri cu voi înșivă, pentru că nu vă verifică nimeni. Excepții sunt concediile și vacanțele, când, de obicei, avem o alimentație atipică. Așadar:

  1. Pe parcursul a 3 zile, scrieți tot ce consumați, inclusiv băuturi. Puteți scrie sau face colaje foto.
  2. După 3 zile, analizați-vă alimentația: de câte ori pe zi mâncați, ce produse de bază, ce obiceiuri și slăbiciuni aveți.
  3. În următoarele 4 zile, eliminați din dietă tot zahărul, fast-food-ul, pâinea albă și neagră cu drojdii, copturile, dulciurile, sosurile, siropurile, sucurile din comerț, băuturile carbogazoase și alcoolul. În schimb, consumați nu mai puțin de 3 porții de legume în fiecare zi, pregătiți alimente la aburi, coaceți-le și fierbeți-le. Beți nu mai puțin de 1,5 litri de apă plată. Dimineața va începe cu terciuri în care adăugați fructe și nu zahăr sau lapte”, comunică nutriționista care se bucură de aprecierea a cca 300 de mii de fani virtuli pe Instagram.

1

Așa arăta Anna la numai 1,5 luni după ce a născut al doilea copil:

14566551_1276070132454827_7531313896150269952_n

Foto: Instagram

Distribuie articolul: